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Cette semaine, on continue le régime. J'ai perdu 900g. Le régime des paresseuses vous propose un menu à 1400kcal pour cette troisième semaine. Je vous le transcris ici pour celles que ça intéresse. N'hésitez pas à me faire part de vos expériences si vous suivez ce régime ou un autre.

Au réveil:

_ 1 grand verre de jus de citron pressé tiède, éventuellement avec édulcorant

Petit déjeuner:

_ café, eau, infusion à volonté sans sucre ou avec édulcorant de synthèse

_ 2 biscottes ou 30g de pain complet ou au son + 10g de beurre ou 5 cuillères à soupe de céréales à moins de 400kcal/100g dans un peu de lait écrémé

_ 1 yaourt à 0% de MG sans sucre ou avec édulcorant

Déjeuner:

_ crudités à volonté+ 1c à s. d'huile avec citron, vinaigre, moutarde, échalotte

_ 125g de viande maigre dégraissée grillée

_ légumes à l'eau nature à volonté + 5g de beurre

_ 1 yaourt à 0% de MG

_ 150g de fruits

17h:

_ une tisane minceur au choix

_ 1 oeuf dur ou 1 yaourt

_ 100g de fromage blanc ou 1 verre de lait écrémé

Dîner:

_ crudités à volonté + 1c. à s. d'huile avec citron, vinaigre, moutarde, échalotte ou 1 potage

_ 125g de vainde maigre dégraissée grillée ( ou équivalent )

_ 100g de féculents cuits ( pâtes, riz, semoule, pommes de terre ) + 5g de matière grasse

22h:

_ 1 tisane minceur au choix

boissons:

_ 1 litre d'eau par jour au minimum + café, tisane, thé non sucrés

Et voici ce que j'ai mangé. Je rappelle que je ne suis pas le régime à la lettre mais que je m'en inspire un peu.

Jour 15:

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: salade, avocat, gésiers, sveltesse

_ Goûter: abricot, tisane

_ Dîner: restaurant chinois

jour 16:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé, yopa, pain d'épices de seigle, abricot

_ déjeuner: riz, concombre, poulet grillé, mangue

_ goûter: thé, gaufre

_ dîner: velouté de tomates, taillefine

Jour 17:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé, yopa, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: salade, gésiers, nectarine

_ Goûter: sveltesse, tisane

_ Dîner: saucisse de toulouse, carottes, taillefine

Jour 18:

_ petit déjeuner: jus de citron, muesli, fromage blanc, abricot, thé

_ déjeuner: steak, haricots verts, betteraves, nectarine

_ goûter: coque en chocolat ( anniversaire d'une élève ), tisane

_ dîner: saumon, ratatouille, sveltesse

Jour 19: 

_ petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé, abricot, pain d'épice de seigle

_ déjeuner: poireaux, viande hâchée, abricot

_ goûter: taillefine, tisane

_ dîner: oeufs durs, betteraves, carottes râpées, sveltesse

Jour 20:

_ petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé, abricot, pain d'épice de seigle

_ déjeuner: steak hâché, courgettes, nectarine

_ goûter: taillefine, tisane

_ dîner: oeufs au plat, chou rouge, sveltesse

Jour 21:

_ petit déjeuner: banane, yopa, pain d'épices de seigle, thé, jus de citron

_ déjeuner: oeufs durs, chou rouge, nectarine

_ goûter: beignet aux pommes, tisane

_ dîner: burger steakhouse, onion rings ( burger king )

Voilà pour cette semaine avec toujours des petits exercices de gym et du vélo d'appartement.

Si ce n'est pas encore fait, je vous invite à liker ma page Facebook natheline. Merci beaucoup