présentation de box, loisirs, bons plans

22 juin 2017

birchbox juin 2017: city break

Coucou tout le monde,

J'ai enfin reçu ma birchbox de juin. En fait, ma box s'est perdue et j'ai donc déposé une réclamation. Birchbox m'a très vite renvoyé une autre box. Par contre, certains produits ont changé par rapport aux produits initialement prévus ( chez birchbox, on peut savoir ce que contient notre box une fois préparée ) dont le produit garancia qui n'est pas celui que j'avais choisi mais bon tant pis, rien de grave!

Si vous voulez vous abonner à birchbox, mon lien de parrainage vous permet de bénéficier de 10€ sur le shop

https://birchbox.fr/r/natheline

Passons à l'essentiel, le contenu de cette box

DSC_0770

Pour le maquillage, on retrouve dans chaque box, un blush de la marque Cargo cosmetics. J'ai reçu le beachblush sunset en format 2.86g. Prix: 27€20 les 9g

DSC_0775

il s'agit d'un blush bronzer à appliquer au pinceau en mélangeant les 4 fards sur le bombé des pommettes en remontant vers les tempes. Contente de ce produit parfait pour un léger maquillage d'été.

Côté accessoire, on trouve un invisibobble original. Prix 4€21 ( je suppose pour plusieurs )

DSC_0776

 

C'est un élastique en forme de spirale. Je l'ai reçu en blanc et sa petite taille me faisait peur mais il maintient bien mes cheveux en queue de cheval. Il fera l'affaire pour la piscine. Il est sensé ne pas abîmer les cheveux et éviter les fourches.

Pour le visage,1 patch points noirs nez de joliderm Prix 11€82 les 5

DSC_0777

Ce patch s'active au contact de l'eau pour éliminer points noirs et excès de sébum. Laisser poser 10 minutes. J'ai déjà reçu des patchs joliderm dans une autre box. ILs étaient pour le visage et plutôt efficaces. Là je suis déçue, d'une part parce que dans ma box d'origine, je devais recevoir un produit soin de chez qiriness; d'autre part, un patch, quand même ça fait léger pour se rendre compte de l'efficacité. Bref, c'est le produit moins de la box.

Pour le visage, encore, un bal masqué des sorciers, masque High Tech de chez Garancia en format 10mL. Prix 18€70 les 50mL

J'ai reçu le masque liftant hydratant repulpant. A la base, je devais recevoir le masque de nuit autobronzant que j'avais choisi. Finalement, celui-ci me convient aussi.

DSC_0772

On nous promet ici un visage lifté, hydraté et repulpé. Contente de recevoir ce produit , la marque garancia étant une marque que j'apprécie beaucoup.

Pour les cheveux, le soin light de chez maroccanoil en format 10mL. Prix 40€80 les 100 mL

DSC_0773

Quelques gouttes sur cheveux secs ou humides, sur les longueurs pour avoir des cheveux doux et brillants. Mes cheveux, ayant tendance à vite regraisser, la texture huile me fait un peu peur. à voir

Pour terminer, pour le corps, un exfoliant purifiant pour le corps de chez Rituals en format 70mL. Prix 8€50 les 150mL

DSC_0771

Bon à l'origine, je devais recevoir un déodorant bio et comme mon gommage se termine, j'ai commandé celui de chez Baija sur le shop, alors tant pis, j'en aurais un d'avance!!! Celui-ci est composé d'argile rhassoul, d'eucalyptus. L'odeur ne m'attire pas vraiment. à voir

Voilà pour cette box. Dans l'ensemble, je suis plutôt contente. Le mois prochain, on trouvera dans chaque box, un peigne et le soin contour des yeux de chez polaar. Ce soin, je l'utilise déjà depuis que je l'ai reçu dans la my little box mountains et il est vraiment top.

Si le coeur vous en dit, n'hésitez pas à vous abonner à ma page facebook. 

Je profite également de ce post pour vous remercier de vos visites sur ce blog puisque le compteur a passé la barre des 10 000 visiteurs alors 10 000 fois merci. 

N'hésitez pas à me dire en commentaires ce que vous avez reçu et ce que vous avez pensé de la box.

Bises à vous tous


21 juin 2017

le secret du poids

coucou tout le monde!

Aujourd'hui, je vais vous parler d'une méthode de régime que j'ai découvert grâce à Khôlofbeauty que je suis sur Youtube. Comme vous le savez, j'ai entamé un rééquilibrage alimentaire et je cherchais une application pour gérer un carnet alimentaire et compter les calories. Les applications sont nombreuses sur le play store et choisir n'est pas chose simple. 

Après m'être renseignée sur le site Lesecretdupoids, j'ai donc décidé de télécharger leur application.

DSC_0767

L'application est agréable et simple à utiliser.Elle est gratuite. La méthode est applicable si on veut perdre, prendre ou stabiliser son poids. On paramètre au départ une dette de calories à rembourser sachant que 1kg équivaut à 7000kcal.
Chaque jour, on comptabilise dans son panier ce qu'on a mangé. Il y a une banque de données avec plusieurs aliments courants. Si un aliment que vous consommez n'est pas répertorié, vous pouvez le prendre en  photo et le répertorier. Le but est de consommer moins de calories chaque jour et de rembourser sa dette.

Vous trouverez aussi une rubrique statistique où vous pouvez entrer votre poids et obtenir une courbe de poids et de calories remboursées.

On trouve également des recettes avec les ingrédients et les calories associées évidemment. 

Je trouve cette application vraiment ludique. Ayant fini mon livre le régime des paresseuses, je pense que cette application permettra de rester motivée et de suivre ma perte de poids. 

Cette méthode est aussi expliquée dans le livre intitulé " Le secret du poids " dont je vous reparlerai très prochainement.

Si vous voulez suivre ma progression dans mon régime, je vous invite à rejoindre ma page facebook. 

Si vous aussi, vous suivez lesecretdupoids, n'hésitez pas à me faire part de vos expériences en commentaires.

Posté par Natheline à 15:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

17 juin 2017

régime des paresseuses semaine 4

DSC_0720

Pour cette dernière semaine, le régime des paresseuses propose un menu à 1600Kcal par jour. En ce qui me concerne, j'ai perdu 1.100kg cette semaine. Voici le menu type:

Petit déjeuner:

_ 1 verre de jus de fruit

_ 1 produit laitier à 0% de MG

_ 2 tranches de pain complet, au son ou aux noix

_ 10g de beurre

Déjeuner:

_ 150g de protéines maigres

_ crudités à volonté + 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée

_ 1 tranche de pain complet

_ 100g de produit laitier à 20% de MG additionné de morceaux de fruits

17h:

_ 1 bol de petits légumes crus avec un produit laitier salé et poivré

Dîner:

_ 1 crudité + 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée ou un bol de soupe ( maison de préférence )

_ 150g de protéines maigres

_ 200g de légumes verts

_ 1 tranche de pain complet

_ 1 bol de salade de fruits frais ou 30g de fromage à moins de 45% de MG

Boissons:

1 litre d'eau par jour au minimum + café, thé, tisane non sucrés

Et voici ma semaine

Jour 22

Petit déjeuner: jus de citron, thé, brioche nature, yopa

Déjeuner: riz, carottes râpées, chipolata, nectarine

Goûter: taillefine, tisane, brioche nature

Dîner: salade, gésiers, 2 galettes de légumes, sveltesse

Jour 23

Petit déjeuner: thé, brioche nutella

Déjeuner: saumon fumé, betteraves, fromage blanc + dés de mangue

Goûter: tisane, taillefine

Dîner: salade, avocat, gésiers, sveltesse

Jour 24

Petit déjeuner: thé, fromage blanc, muesli, abricot

Déjeuner: purée, haricots verts, escalope de porc, abricot

Goûter: thé, sablé

Dîner: salade, tomate, brochette d'agneau, lard

Jour 25

Petit déjeuner: yopa, thé, jus de citron, abricot, pain d'épice de seigle

Déjeuner: salade, tomate, concombre, steak hâché, ananas

Goûter: tisane

Dîner: nouilles au poulet et aux légumes, taillefine

Jour 26

Petit déjeuner: fromage blanc, muesli, abricot, thé

Déjeuner: saumon, ratatouille, abricot

Goûter: tisane, pain d'épice de seigle

Dîner: ratatouille, viande hâchée, taillefine

Jour 27

Petit déjeuner: yopa, thé, abricot, pain d'épice de seigle

Déjeuner: purée, steak, épinards, abricot

Goûter: sveltesse

Dîner: poêlée, fondant au chocolat

Jour 28

Petit déjeuner: thé, yopa, abricot, pain d'épices de seigle

Déjeuner: oeufs au plat, betterave, concombre, compote de poires

Goûter: thé, compote, pain d'épice de seigle

Dîner: printanier crabe, petite frite

Voilà, bilan de ces 4 semaines: - 5kg. Je continue bien sûr à manger mieux et à faire de l'exercice. Il s'agit ici du dernier article sur ce régime puisque je suis arrivée au bout du livre. Si vous souhaitez être au courant de mes progrès dites le moi en commentaire, je vous ferai peut être un petit bilan par semaine sur ma page facebook que je vous invite à rejoindre ( vous trouverez un lien à droite de la page d'accueil du blog )

Posté par Natheline à 21:35 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

10 juin 2017

régime des paresseuses semaine 3

DSC_0720

Cette semaine, on continue le régime. J'ai perdu 900g. Le régime des paresseuses vous propose un menu à 1400kcal pour cette troisième semaine. Je vous le transcris ici pour celles que ça intéresse. N'hésitez pas à me faire part de vos expériences si vous suivez ce régime ou un autre.

Au réveil:

_ 1 grand verre de jus de citron pressé tiède, éventuellement avec édulcorant

Petit déjeuner:

_ café, eau, infusion à volonté sans sucre ou avec édulcorant de synthèse

_ 2 biscottes ou 30g de pain complet ou au son + 10g de beurre ou 5 cuillères à soupe de céréales à moins de 400kcal/100g dans un peu de lait écrémé

_ 1 yaourt à 0% de MG sans sucre ou avec édulcorant

Déjeuner:

_ crudités à volonté+ 1c à s. d'huile avec citron, vinaigre, moutarde, échalotte

_ 125g de viande maigre dégraissée grillée

_ légumes à l'eau nature à volonté + 5g de beurre

_ 1 yaourt à 0% de MG

_ 150g de fruits

17h:

_ une tisane minceur au choix

_ 1 oeuf dur ou 1 yaourt

_ 100g de fromage blanc ou 1 verre de lait écrémé

Dîner:

_ crudités à volonté + 1c. à s. d'huile avec citron, vinaigre, moutarde, échalotte ou 1 potage

_ 125g de vainde maigre dégraissée grillée ( ou équivalent )

_ 100g de féculents cuits ( pâtes, riz, semoule, pommes de terre ) + 5g de matière grasse

22h:

_ 1 tisane minceur au choix

boissons:

_ 1 litre d'eau par jour au minimum + café, tisane, thé non sucrés

Et voici ce que j'ai mangé. Je rappelle que je ne suis pas le régime à la lettre mais que je m'en inspire un peu.

Jour 15:

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: salade, avocat, gésiers, sveltesse

_ Goûter: abricot, tisane

_ Dîner: restaurant chinois

jour 16:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé, yopa, pain d'épices de seigle, abricot

_ déjeuner: riz, concombre, poulet grillé, mangue

_ goûter: thé, gaufre

_ dîner: velouté de tomates, taillefine

Jour 17:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé, yopa, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: salade, gésiers, nectarine

_ Goûter: sveltesse, tisane

_ Dîner: saucisse de toulouse, carottes, taillefine

Jour 18:

_ petit déjeuner: jus de citron, muesli, fromage blanc, abricot, thé

_ déjeuner: steak, haricots verts, betteraves, nectarine

_ goûter: coque en chocolat ( anniversaire d'une élève ), tisane

_ dîner: saumon, ratatouille, sveltesse

Jour 19: 

_ petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé, abricot, pain d'épice de seigle

_ déjeuner: poireaux, viande hâchée, abricot

_ goûter: taillefine, tisane

_ dîner: oeufs durs, betteraves, carottes râpées, sveltesse

Jour 20:

_ petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé, abricot, pain d'épice de seigle

_ déjeuner: steak hâché, courgettes, nectarine

_ goûter: taillefine, tisane

_ dîner: oeufs au plat, chou rouge, sveltesse

Jour 21:

_ petit déjeuner: banane, yopa, pain d'épices de seigle, thé, jus de citron

_ déjeuner: oeufs durs, chou rouge, nectarine

_ goûter: beignet aux pommes, tisane

_ dîner: burger steakhouse, onion rings ( burger king )

Voilà pour cette semaine avec toujours des petits exercices de gym et du vélo d'appartement.

Si ce n'est pas encore fait, je vous invite à liker ma page Facebook natheline. Merci beaucoup 

Posté par Natheline à 10:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

09 juin 2017

my little box juin 2017: los angeles

J'ai reçu la my little box du mois. Ce mois-ci, j'ai changé ma livraison et l'ai passé en standard car finalement, je payais le colissimo mais la livraison n'était pas plus rapide pour autant. Je remercie ici au passage Steffany O. qui a utilisé mon code de parrainage et me permet d'économiser 5€ ce mois-ci. J'en profite aussi pour vous dire que malheureusement, le parrainage est désactivé pour le moment.

Je vous invite également à liker ma page Facebook natheline pour vous tenir au courant de l'actualité du blog. Vous y trouverez aussi des liens pour des tests produits et de petits concours. 

DSC_0737

Voici le contenu de la box de ce mois-ci:

DSC_0736

Côté papeterie, on trouve une liste des adresses incontournables de los angeles. Là clairement, à moins d'aller à los angeles, ça ne va pas m'être très utile. On trouve aussi une planche de stickers en relief. Ils sont plutôt mignons. J'en ai utilisé quelques-uns pour customiser l'étui de mon téléphone. Les autres, je les donnerai très certainement à ma chipie qui les a tout de suite repéré en ouvrant la box. Elle m'a dit: les autocollants c'est pour moi, toi maman t'aime pas les autocollants. OK, message reçu!!!

DSC_0739

 

Côté goodies, on trouve un grand tote bag. Prix 16€

DSC_0743

Il est plutôt grand et joli. Il sera utile pour aller à la plage ou à la piscine.

Deuxième goodies: un bracelet. Prix 8€

DSC_0738

Petit bracelet sympathique pour cet été je trouve.
Les goodies sont dans le thème je trouve. Leurs couleurs sont assorties à celles de la box.

Côté produits, on en trouvera 3 ce mois-ci. Pas de pochon par contre mais un beauty bag en papier, dommage!

Le produit my little beauty est une huile corps et cheveuxformat 75mL. Prix 12€

DSC_0741

 

Il s'agit d'une huile naturelle à 99.8% et vegan. Huile de coco, de roucou, de fruits de la passion. à appliquer sur le corps pour une peau toute douce ou sur les cheveux soit 20 minutes d epose avant le shampooing, soit sans rinçage sur les pointes si elles sont abîmées.

Deuxième produit: huile de coco, lait hydratant corps de Palmer's en format 50mL. prix: 5€30 les 250mL

DSC_0742

Formule naturelle ici aussi, à l'huile de coco biologique, vitamine E. 24 h d'hydratation, texture fluide et non collante, aucun parabène ni huile minérale.

Dernier produit: le soin de teint transparent Hallucinogène de garancia en format 10mL. Prix 31€50 les 30mL.

DSC_0740

 

à utiliser après une crème de jour ou après le fond de teint. Ce soin sublime la peau et la protège de la pollution tout en transparence. Effet rajeunissant, poudrée et peau nue. à tester!

My little box a misé sur les produits naturels et je trouve que c'est un bon point. J'ai beaucoup aimé cette box aux allures de coconut box de l'an dernier qui m'avait beaucoup plu. De plsu Garancia et Palmer's sont des marques que j'aime beaucoup.

Et vous, que pensez-vous de cette box? Si vous êtes abonnée, qu'avez-vous reçu?

Posté par Natheline à 18:00 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , ,


03 juin 2017

régime des paresseuses semaine 2

DSC_0720

Cette semaine, on entame la deuxième semaine du régime des paresseuses avec un menu type à 1200 kcal. Ce menu me convient et je pense le continuer par la suite. Je me sens bien et je n'ai pas faim entre les repas. Cette semaine, j'ai perdu 1.100kg.

Voici le menu type:

Au réveil: 1 grand verre de jus de citron pressé tiède, éventuellement avec édulcorant

Petit déjeuner:

_ 1 café, thé ou tisane

_ 1 produit laitier à 0%

_ 1 tranche de pain de seigle

_ 1 fruit

Déjeuner:

_ 1 salade composée

_ 150g de viande maigre

_ 200g de légumes verts

_ 200g de produits laitiers à 0%

_ 1 fruit frais ou une compote sans sucre

17h:

_ 1 tisane minceur au choix

_ 1 oeuf dur ou 1 produit laitier

Dîner:

mêmes quantités qu'au déjeuner en remplaçant la salade par une soupe de légumes ( sans pomme de terre, ni vermicelle, ni pâtes )

_ 1 tranche de pain complet

_ 1 produit laitier à 0%

pas de fruit

22h: 1 tisane minceur au choix

boissons: 1 litre d'eau par jour au minimum + café, tisane, thé non sucrés

Et voici ce que j'ai mangé cette semaine en adaptant un peu et avec quelques petits plaisirs. J'ai fait chaque jour un peu de sport ( vélo d'appartement et/ou abdos, fessiers )

Jour 8:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé vert, yopa, pain de seigle aux épices, abricot

_ Déjeuner: salade, tomate, avocat, oeuf, nectarine

_ Goûter: taillefine, tisane

_ Dîner: saumon, ratatouille, pain complet, sveltesse

Jour 9:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé, yopa, abricot, pain de seigle aux épices

_ Déjeuner ( c'était la fête des mères et j'étais invitée chez mes parents ): ribs, merguez, carottes râpées, salade, tomate, craquant au chocolat

_ goûter: tisane

_ dîner: soupe douceur de 8 légumes, sveltesse

Jour 10:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé vert, yopa, abricot, pain d'épice de seigle

_ Déjeuner: oeufs au plat, coleslaw, concombre, nectarine, taillefine

_ Goûter: gâteau marbré ( anniversaire d'un élève ), tisane

_ Dîner: steak, courgettes, sveltesse

Jour 11:

_Petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé vert, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: chipolata, carottes râpées, banane, taillefine

_ Goûter: tisane, sveltesse

_ Dîner: 1 cuillère de riz, escalope de porc, épinards, taillefine

Jour 12:

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé vert, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: viande hâchée, concombre, taillefine, nectarine

_ Dîner: chipolata, lard, brochette, baguette

Jour 13:

_ Petit déjeuner: jus de citron, thé vert, yopa, pain d'épices de seigle, abricot

_ Déjeuner: salade, carottes râpées, steak de veau, abricot, taillefine

_ Goûter: barre bretonne, jus d'orange ( anniversaire d'une élève ), tisane

_ Dîner: omelette aux lardons, 2 rosti, courgettes

Jour 14:

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, thé vert, abricot, pain d'épices de seigle

_ Déjeuner: saumon, épinards, taillefine

_ Dîner: velouté légumes du soleil, sveltesse et chocolat ( parce que j'avais envie )

Voilà pour cette semaine. Dites moi , si vous êtes au régime, quelles sont vos astuces pour ne pas craquer? Et si vous avez déjà suivi ce régime, quels résultats avez-vous obtenu?

 

Posté par Natheline à 17:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

wootbox juin 2017: sci-fi

Mon chéri s'est abonné à la wootbox, c'est une box geek basée sur un thème différent chaque mois. Elle est au prix de 21€99 pour un abonnement mensuel frais de port non inclus. Ce mois-ci, le thème est sci-fi et la box a pris la forme du Tardis de docteur who. Je remercie ici Alex Drine qui nous a parrainé et permis d'obtenir une réduction de 5€.

DSC_0727

On y trouve une figurine funko pop exclusive Groot du film les gardiens de la galaxie- Marvel. Prix 20€

DSC_0728

verdict de chéri: il adore

Un T-shirt Hill Valley du film retour vers le futur. Prix 20€

DSC_0732

Chéri aime beaucoup le T-shirt, il le porte déjà d'ailleurs. Il trouve qu'il est de bonne qualité et confortable. Quand vous vous abonnez, vous choisissez si vous voulez une coupe homme ou femme et bien sûr votre taille.

On trouve ensuite une paire de chaussettes Mass Effect. Prix 6€50

DSC_0730

avis de chéri: en général, il ne prête guère attention aux chaussettes qu'il porte et n'est pas fan des chaussettes fantaisies. Ici, elles restent discrètent , ça passe.

Une mini figurine officielle Doctor Who. Chéri a reçu un Dalek. Prix 12€90

DSC_0731

Verdict de chéri: bonne manufacture, produit de qualité, il adore! On pouvait avoir d'autres modèles de figurines issus de la série docteur who.

Pour terminer, un pin's transformers. Prix 4€

DSC_0729

Très joli pin's de qualité. Maintenant, il va falloir trouver une place à chacun de ces objets.

Voilà pour cette box, ici on continue l'aventure pour le mois de juillet. Le tème sera the beast avec les gremlin's, harry potter, pokemon et game's of thrones.

Si vous aussi, cette box vous tente, je peux vous parrainer , vous aurez ainsi une réduction de 5€ sur votre première box: il vous faut m'envoyer votre mail en privé ( en utilisant ) le bouton contacter l'auteur du blog.

Posté par Natheline à 11:14 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

31 mai 2017

birchbox spéciale menu queen box chez burger king + code promo

J'ai reçu aujourd'hui la birchbox commandée grâce au code reçu chez Burger King dans la queen box pour la fête des mères. Offre qui nous permettait d'avoir la box gratuite et des frais de port à 3€. Cette offre est sans engagement. Voici son contenu

DSC_0721

Pour le corps, on trouve la neroli body lotion de chez anatomicals en format 50mL. Prix 6€ les 200mL

DSC_0724

Cette crème pour le corps sent très bon et tombe bien puisque j'ai bientôt terminé mon tube . Elle est garantie non testée sur les animaux et sans paraben. Son prix est vraiment mini. Si elle me plaît je me laisserais peut être tenter sur le shop birchbox.

Pour les cheveux, le shampooing sec blush de chez batiste en format 50mL. prix 6€10 les 200mL

DSC_0725

 

L'incontournable des box: le fameux shampoinh sec batiste. En même temps c'est une box découverte donc je peux concevoir qu'il se trouve là . J'espère que je n'en aurais pas avant un moment dans mes box mensuelles par contre.

Côté accessoires, une brosse à cheveux. Prix 10€

DSC_0722

Une petite brosse bien pratique qui a filé direct dans mon sac pour recoiffer ma chipette elle sera bien utile!

Pour le maquillage un eyeliner expresso de chez Marcelle 0.8g. Prix 14€ les 1.2g

DSC_0723

Ce crayon, je l'ai déjà reçu dans ma première birchbox je crois et je l'avais donné à ma soeur. Je pense que je vais devoir apprendre à faire un trait d'eye liner sans trembler à force de recevoir des crayons pour les yeux!!!  D'ailleurs , si vous voulez gagner celui de my little box de mai, allez voir l'article qui lui est dédié.Celui-ci s'utilise aussi en smoky. Je testerai.

Pour le visage, la nuit polaire de chez Polaar en format 25mL. Prix 42€90 les 50mL oui oui vous avez bien lu.

DSC_0726

 

J'ai tellement entendu de bien de cette crème de nuit que j'ai hâte de la tester. J'ai déjà reçu le contour des yeux dans une my little box et c'est vrai qu'il est super. 

Voilà pour le contenu de cette box découverte! Si la birchbox vous tente, vous pouvez bénéficier de 10€ sur le shop en utilisant mon code parrainage

https://birchbox.fr/r/natheline

Et si vous êtes déjà abonnée, le code WELCOMESK vous fait bénéficier de 10€ de remise sur 35€ d'achat sur le shop

Posté par Natheline à 19:03 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

27 mai 2017

régime des paresseuses semaine 1

DSC_0720

Alors aujourd'hui, pas de box! J'ai décidé de vous parler un peu de moi et surtout de mes kilos!!! Ceci pour éventuellement se motiver entre paresseuses et s'entraider dans cette chasse aux kilos donc n'hésitez pas à me faire part de vos expériences régime en commentaires.

Alors voilà, je vous situe , je suis en surpoids depuis plusieurs années déjà mais aujourd'hui, stop, il faut que je me reprenne en main avant que la balance n'explose avant même que je monte dessus . Un rééquilibrage alimentaire s'impose et une activité physique beaucoup plus régulière. Ayant été atteinte de diabète gestationnel pendant mes deux grossesses, je n'ai pas envie non plus de venir voir s'installer un diabète de type II donc ça y est j'ai décidé de me prendre en main. J'ai donc acheté le livre " le cahier minceur des paresseuses de Marie Belouze Storm et Soledad Bravi.

Chaque semaine, je vous présenterai mon bilan avec des idées de menus et je vous parlerai de mes craquages puisque pour l'instant, il y en a ! C'est pas facile tous les jours surtout avec une vie de maman active. C'est pour cela que j'attends vos témoignages en retour de cet article si vous êtes dans mon cas.

Pour la semaine 1, le cahier nous propose un menu type à 1000kcal pour base de toute la semaine. Je n'ai pas suivi à la lettre et j'ai perdu pour cette semaine 2.100kg.

Voici le menu type:

Au réveil:

_ 1 grand verre de jus de citron pressé tiède , éventuellement avec édulcorant

Petit déjeuner:

_ 1 produit laitier à 0%

_ 1 tranche de pain complet ou au son sans beurre ni confiture

Déjeuner:

_ une salade composée ( vinaigrette maison avec de la paraffine ou de l'huile d'olive et du jus de citron, avec ou sans sel, poivre, vinaigre, moutarde, herbes aromatiques )

_ 150g de viande maigre

_ 200g de légumes verts

_ 200g de produit laitier à 0% de MG

_ 1 fruit frais

17h:

_ une tisane minceur

_ un oeuf dur ou un produit laitier à 0% de MG

dîner:

_ mêmes quantités qu'au déjeuner en remplaçant de préférence la salade ou les crudités par une soupe  de légumes ( sans pommes de terre, ni vermicelles, ni pâtes ) et sans fruit

22h:

_ 1 tisane minceur

boissons:

_ 1 litre d'eau par jour au minimum + café, thé, tisane non sucrés

Chaque jour le cahier vous propose aussi des exercices pour vous motiver à vous bouger, des astuces et des illustrations pleines d'humour.

Voilà ce que j'ai mangé , j'ai quand même pas mal adapté à ma sauce, le but étant pour moi de bien rééquilibrer mon alimentation et j'ai mangé trois fois des repas non préparés à la maison donc peut être que j'aurais pû maigrir davantage cette semaine mais voilà avec ce long week-end, on est sortis et on a profité du soleil et comparé à mes craquages sucrés habituels, je suis plutôt fière de moi pour cette semaine.

Mes menus donc:

Jour 1:

_ Petit déjeuner: thé, yopa pêche

_ Déjeuner: saucisse grillée, carottes râpées, céleri, banane

_ Goûter: tisane minceur, sveltesse

_ Dîner: pizza ( j'avais trop faim, pas bien , premier craquage, ça partait mal )

Jour 2: première pesée, cette fois c'est décidé je m'y mets avant de passer à la dizaine supérieure niveau kilos!!

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, pain complet

_ Déjeuner: salade, oeuf dur, avocat, fraises

_ Goûter: taillefine, tisane

_ Dîner: saumon beurre blanc, ratatouille, sveltesse

Jour 3: -800 grammes

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, pain complet

_ Déjeuner: viande hachée, salade, tomate, concombre, fraises, sveltesse

_ Goûter: taillefine, tisane

_ Dîner: chipolata, courgettes, sveltesse

Jour 4: -800 grammes

_ Petit déjeuner: jus de citron, pain complet, yopa

_ Déjeuner: salade, oeufs, tomate, concombre, sveltesse, nectarine

_ Goûter: taillefine, tisane

_ Dîner: steak, poireaux, sveltesse

Jour 5: -300 grammes

_ Petit déjeuner: jus de citron, yopa, pain complet

_ En cas: 1 tranche de gâteau marbré ( c'était l'anniversaire d'une élève )

_ Déjeuner: saumon beurre blanc, courgettes, abricots, sveltesse

_ Goûter: tisane, taillefine

_ Dîner: on est allé au burger king en allant chercher mon cadeau de fête des mères: onion rings, burger steakhouse, glace twix

Jour 6: + 200 grammes ( correct malgré le burger king, je ne me plains pas )

_ Petit déjeuner: yopa, pain complet, jus de citron

_ Déjeuner: carottes râpées, coleslaw, brochette, lard, abricots

_ Goûter: tisane

_ Dîner: poireaux, carottes, lard, taillefine

Jour 7: - 400grammes

_ Petit déjeuner: jus de citron, pain complet, yopa

_ Déjeuner: carottes, poireaux, escalope de porc

_ Dîner: on revient de la plage : printanier crabe, petite frite

Voilà pour cette semaine de menus. Niveau activités physiques: vélo d'appartement, un peu de gym à la maison, piscine et balade avec les enfants.

Et vous, vos expériences régimes, racontez moi!!!

 

 

 

 

 

Posté par Natheline à 15:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

19 mai 2017

box de pandore mai 2017

Voici notre box de Pandore du mois de mai. Nous recevons la box familiale pour mon fils de 8 ans et ma fille de 4 ans soit une sélection de 3 livres pour les 3/6 ans et une sélection de 3 livres pour les 6/8 ans.

DSC_0719

Ce mois-ci, l'atelier de Pandore a pour thème Bonne fête les parents. Il nous propose de réaliser un gâteau au yaourt avec un insert de coeurs en chocolat, des fleurs éternelles pour les mamans et une boîte surprise pour les papas. Des activités très intéressantes qui me serviront à la maison avec les enfants et aussi dans ma classe en cette période de cadeaux de fête des mères et des pères à réaliser.

Côté goodies et gourmandises, nous avons reçu des carrés à la pomme de chez Kercadélac déjà mangés par papa et maman, délicieux!! On trouve aussi des splatch ball pour s'arroser lors des grandes chaleurs et deux kits de porte clés photos que l'on pourra offrir à papa ou maman pour leurs fêtes justement, jolie idée.

DSC_0712

passons à l'essentiel de la box: les livres

Les petites aventurières de Yaoundé de Didier et Jessica Reuss Nliba et Stéphanie Alastranaux éditions Yseult. prix: 12€

DSC_0718

 

"Bonjour! Mon prénom est Hacina. J'ai neuf ans. Je vis à Yaoundé, au Cameroun. Cet été, ma cousine est venue me rendre visite. Je lui ai présenté notre famille, mes habitudes de vie, mon école. ON a écrit ce carnet pour raconter tout cela. Ni elle ni moi n'oublierons ces moments passés ensemble..."

Cet album nous présente la vie des enfants au Cameroun sous forme d'histoire documentaire. Il est vraiment chouette, je l'aime beaucoup.

Les fées pivoines de Bao Dong Ni , illustré par Du Ling Yun aux éditions Mille fleurs. Prix 11€50

DSC_0717

" Nous sommes au printemps, la saison où fleurissent les pivoines. Fangfang attend ce moment avec impatience, car sa maman lui a raconté une magnifique légende de petites fées qui vivent dans les pivoines. Mais, les légendes... "

Il s'agit ici d'une histoire qui s'inspire d'une légende traditionnelle bien connue des enfants chinois et qui nous permet de découvrir une histoire venue d'une autre culture. C'est appréciable et ça nous change de nos traditionnels contes puisque les morales chinoises seront différentes. 

Le gentil monstre de Xiong Liang aux éditions mille fleurs également, un spécialiste de la culture asiatique? Prix 12€90

DSC_0716

" Sais-tu qui est Nian? Nian ( prononcé Nienne ) est un gros monstre, deux paires d'yeux, des dents pointues.. pas beau du tout. Curieusement, il n'apparaît qu'en hiver."

On nous présente ici une autre légende chinoise autour du nouvel an lunaire et de ses traditions.

popo doit être plus gentil de Lung Bing , illustré par Zi YU aux éditions mille fleurs ( confirmation cet éditeur semble spécialiste de la culture asiatique ). Prix 3€99

 

DSC_0715

" Quelque chose ne va pas avec Popo. Pourquoi est-il toujours en colère? "

Cet album me plaît plus que les deux autres de chez Mille fleurs au niveau des illustrations qui sont davantage colorées. Il conviendra parfaitement à notre chipie dont une des phrases favorite est " Je suis en colère "; elle aadore Hulk!!! Cet album apprend aux enfants comment gérer sa colère. Dans la même collection, on trouvera Piou Piou construit son nid, Purquoi lapinette boude-t-elle et Picpic a perdu son bébé.

C'est quoi cette grosse bête de Maria Elina aux éditions Les petites bulles éditions. Prix 14€

DSC_0713

" Trois enfants découvrent une grosse bête qui ne bouge pas. Ils tentent de la réveiller avec de l'eau, du feu, de la nourriture, mais rien ne fonctionne. Le temps passe, la nature change. Les enfants s'endorment à côté de la bête. Et voilà que celle-ci se réceille. Finie l'hibernation: c'est le printemps!"

Cet album est très original car en fait, il ne contient pas de texte: uniquement des illustrations qui permettront à l'enfant de laisser aller son imagination et de raconter l'histoire avec ses propres mots. Je suis contente de trouver un livre de ce type dans la box et j'ai hâte de voir ce que vont me raconter les enfants. En classe, cela pourrait être aussi une idée intéressante d'exploitation en production d'écrit donc doublement ravie.

pour terminer Hélène la madeleine aux éditions la Palissade. prix 8€50

DSC_0714

" Tu es fan de cuisine et tu rêves de pouvoir faire tout seul de vraies madeleines? Bonne nouvelle, ce livre de recette est fait pour toi. Il te suffit, page après page, les différentes étapes pour réussir très simplement ton goûter. Tu pourras alors déguster Hélène la madeleine et toutes ses amies"

Une manière originale de présenter une recette aux enfants, j'aime beaucoup.

Voilà encore une très jolie box ce mois-ci. Mon coup de coeur sera pour les petites avanturières de Yaoundé.

Dites moi ce que vous pensez de cette box et ce que vous avez reçu si vous êtes abonnés. 

N'hésitez pas à vous abonner à ma page facebook pour suivre l'actualité du blog . Vous y trouverez aussi parfois des petits concours!!